关于计划书

　　令人盼望已久的暑假即将来临，我们将迈着欢快的脚步走进暑假。为此，我已经做好了许许多多的计划，如锻炼身体，读几本有意义的书，参加社会实践活动等等，但最让我期盼的还是暑假旅游。

　　每年暑假爸爸妈妈都会带我去不同的地方旅游，因为这样不仅可以让我领略祖国的秀丽山水，还能够增长见识、陶冶身心。今年当然也不例外。

　　我的旅游计划分为短期旅游和长期旅游。短期旅游指的是我们五六个家庭一起到省内有山有水的地方进行的自驾游，这个团队已经组建了四年了，每次都玩得特别开心，今年的旅游地点已经在选择当中了。长期旅游呢，则是指每年暑假爸爸妈妈带着我到一个较远的地方，进行六到八天的游玩，这个活动从我五岁就开始了。今年爸爸暂时打算带我去的地方是东北的长白山。为了让我对目的地有个初步的了解，爸爸给我搜集了一些资料。看了长白山的图片后，我被它美丽的景色深深地震撼了。长白山位于吉林省，是关东人民的圣山，有天池、瀑布、温泉、峡谷、冰雪自然景观。我会去看天池，因为它是长白山最著名的景点，是火山喷发自然形成的火山口湖。而夏季也正是长白山高山花园最佳观赏时间，漫山遍野的各色花朵，配以青山绿水，恍若仙境……我已经迫不及待地想背上相机出发了。

　　暑假里有太多的计划和安排了，我想我一定会合理安排好学习和休闲的时间，度过一个丰富多彩的暑假!

关于计划书

　　新的学期又开始了。本学期我担任的是一、四年级的教学。为了能更好的完成教学工作,我将作如下的安排:

　　一、发声训练部分：

　　这个部分主要是运用与高段的学生为主。〔四—六年级〕培养练声的兴趣;歌唱姿势要正确;发声要自然，用中等音量或轻声歌唱;按教师的手势，整齐地歌唱;用正确的口形，唱好a、e、i、o、u。

　　二、视唱、知识、练耳部分：

　　1、读谱知识：知道音有高低;知道音有长短;知道音有强弱。

　　2、视唱部分：能用听唱法模唱歌曲

　　3、练耳部分：听辩音的高低(比较不同乐器、人声及同一乐器的不同音区音的高低;比较同一音组内构成大、小三度、纯四、纯五度旋律音程的两个音的高低。听辩音的长短，比较各种时值音的长短。听辩并说明音的强弱差别。

　　三、欣赏部分：

　　培养学生欣赏音乐的兴趣和良好的欣赏习惯。在欣赏中感受音乐的优美、悦耳，产生愉快的感觉。逐步体会旋律、节奏、速度、力度、音区、音色等表现手段在音乐中的作用。能辨别音乐作品中轻快、热烈、活泼、优美、雄壮、庄严、诙谐等情绪。能感受进行曲、舞曲、摇篮曲等常见体裁的特征。

　　教学分析：

　　在低年级的音乐教学中，学生第一次正式的接触音乐的学习。所以，在本学期在教学中应该注意以下几点的实施：

　　愉悦性：

　　在教学过程中，不论是歌曲的学唱、乐理知识的学习，都要使学生学的快乐。使他们能兴致勃勃，主动积极地投入感受音乐、理解音乐、表现音乐以及创造音乐的活动中去。

　　艺术性：

　　我们在教学中要通过艺术形象来唤起学生对美的共鸣与追求，从而进行审美教育和品德教育。

　　本学期在上课同时我要注意加强巩固音高概念、巩固学生对音的高低、强弱、长短的感觉。使学生在学习过程中逐渐累积乐理知识。教材中的律动和舞蹈较多，应注意引导学生自编动作、节奏甚至歌词，发展学生身体的协调能力和自编能力。为今后学习打下坚实基础。

　　学生情况分析：

　　本学期一年级的学生开始正式系统化的学习音乐，应注意引导学生正确对待，使学生爱学、愿学。

　　学生的整体情况预计不均衡，情况参差不齐。所以，对不同学生应用不同教法，要培养学生专长，即“普遍培养，重点发展”。使学生各方面均有提高。

　　学生年龄小，生性活泼，我会在这一点下功夫。重点发展舞蹈、律动的学习。增强学生身体的协调能力，让学生可以渐渐增强身体的协调性、节奏感。

　　提高教学质量措施：

　　1、认真备课，做好前备、复备准备工作，备课时注意与新课标结合。

　　2、因材施教，对不同 的学生要注意采用不同的教学手法，使学生能够充分发展。

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　　本年度的主要训练目的是加强队员的身体素质和技战术水平的能力，由于我们队队员的年龄普遍比较年青，因此无论是从基本功和身体素质上都有着很大的上升空间。

　　九月份:本月主要是以恢复性训练为主，由于队员刚刚放假回来，身体各个部分的机能都还不适应强烈的运动刺激，所以这个阶段的训练主要是以技术练习(传接球、控带球、跑位、射门等基本功)为主，再配以适当的力量训练，使队员的身体机能恢复到最佳状态来迎接大强度的训练。

　　十月份:本月队员的身体已经恢复很好，在技战术训练的基础上要加以有氧耐力的训练，使队员的耐力能够得到上升到可以参加大强度训练和比赛的程度，队中有耐力较差的同学还要注意。还可以配合有球的耐力性训练，比如大范围的抢截训练或半场的踩线训练等等，都是提高队员耐力的好方法。本月球队还要参加沈阳地区高校足球比赛。

　　十一、十二月份:这两个月中准备多联系一些水平较高的球队进行多场教学比赛，因为球队中年轻队员比较多，比赛经验相对少一些，所以要让这些年轻队员有机会参加这样的比赛，而且还要对队员进行考察，表现好的队员要给机会，表现相对差一些的队员还要在平时的训练上严格要求，为将来的大型的正式打下良好的基础。

　　一月份:年底的时候受天气和场地因素的影响，我们准备在队员的耐力训练上下工夫，有球训练时间要有所缩短，把余下来的时间都放在队员的有氧耐力训练(两分钟一圈跑二十圈、一分四十五秒一圈跑十到十五圈还有有时间间隔的跑四百米、三百米、二百米、一百米等)上来，只有通过这样的训练才能使队员的耐力水平得到有效的提高。通常我们队参加冬训、和冬训比赛的时候时间都很紧，到了基地开始训练十几天后就开始比赛了，留给队员的时间很短，因此这个时间在学校训练的时候就已经开始身体素质训练了，为的就是使队员能够早点把体能拉上来，到冬训比赛的时候身体条件能够充分适应大强度的比赛。

　　以上就是足球队在下学期中主要的训练目标和计划，希望可以得到体育部领导的支持和帮助，我们也会全力、认真的训练，为沈阳工业大学争光添彩。